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 comment se protéger de la chaleur

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AuteurMessage
angelle63
3


Nombre de messages : 620
Age : 42
Localisation : auvergne
Date d'inscription : 02/05/2008

MessageSujet: comment se protéger de la chaleur   Mer 30 Juil - 7:17:46

Comment se protéger de la chaleur ?:sun:

L'exposition à de fortes chaleurs constitue une agression pour l'organisme. On risque une déshydratation, l'aggravation d'une maladie chronique ou un coup de chaleur.


Certains symptômes doivent vous alerter :
· Des crampes musculaires au niveau des bras, des jambes, du ventre...
· Plus grave, un épuisement peut se traduire par des étourdissements, une faiblesse, une insomnie inhabituelle.


Quelques conseils simples pour se protéger


Protégez-vous de la chaleur
- Evitez les sorties et les activités physiques (sport, jardinage, bricolage...) aux heures les plus chaudes.
- Si vous devez sortir, restez à l'ombre. Portez un chapeau, des vêtements légers (coton) et amples, de couleur claire. Emportez avec vous une bouteille d'eau.
- Fermez les volets et les rideaux des façades exposées au soleil.
- Maintenez les fenêtres fermées tant que la température extérieure est supérieure à la température intérieure. Ouvrez-les la nuit, en provoquant des courants d'air.


Rafraîchissez-vous
- Restez à l'intérieur de votre domicile dans les pièces les plus fraîches.
- Si vous ne disposez pas d'une pièce fraîche, restez au moins deux heures dans des endroits climatisés ou, à défaut, dans des lieux ombragés ou frais : supermarchés, cinémas, musées... à proximité de votre domicile.
- Prenez régulièrement dans la journée des douches ou des bains et/ou humidifiez-vous le corps plusieurs fois par jour à l'aide d'un brumisateur ou d'un gant de toilette. Vous pouvez également humidifier vos vêtements.


Buvez et continuez à manger
- Buvez le plus possible, même sans soif : eau, jus de fruit...
Mangez comme d'habitude mais en fractionnant les repas (des fruits, des légumes, du pain, de la soupe...).
- Ne consommez pas d'alcool.


Demandez conseil à votre médecin, votre pharmacien
- Si vous prenez ou si vous voulez prendre des médicaments, même s'ils sont en vente sans ordonnance.
- Si vous ressentez des symptômes inhabituels.


N'hésitez pas à aider et à vous faire aider
- Demandez de l'aide à un parent ou à un voisin si la chaleur vous met mal à l'aise.
- Informez-vous de l'état de santé des personnes isolées, fragiles ou dépendantes, de votre entourage et aidez-les à manger et à boire.


Numéro national d'information “ Canicule Info Service ” :
0821 22 23 00 (0,12 €/minute)

ces infos sont données par météo france :sun:
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miss luneo
2
avatar

Nombre de messages : 15515
Age : 47
Localisation : sud
Date d'inscription : 27/11/2007

MessageSujet: Re: comment se protéger de la chaleur   Jeu 31 Juil - 8:04:22

Merci angelle pour ces conseils

Nous voyons beaucoup de personnes sur les plages qui s'exposent à en devenir rouges comme des tomates !!

pire encore les enfants et bébés sans bob, ni crème solaire !
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fryssy
3


Nombre de messages : 7745
Age : 43
Localisation : belgique
Date d'inscription : 05/12/2007

MessageSujet: Re: comment se protéger de la chaleur   Ven 1 Aoû - 8:00:32

merci de ces superbes infos!!

tres utiles! bravo
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MessageSujet: Re: comment se protéger de la chaleur   

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