Style de vie

Style de vie :

Si vous êtes atteint de fibromyalgie, vous devrez modifier certaines de vos activités afin de soulager la douleur et de réduire la fatigue.
La gestion du style de vie correspond aux changements que vous devez apporter à votre vie. Les personnes atteintes de fibromyalgie trouvent souvent impossible de maintenir un niveau normal d’activités.
Vous trouverez peut-être utile de tenir un journal de vos activités quotidiennes et de l’effet qu’elles ont sur vous.
Une fois que vous aurez identifié les facteurs qui aggravent votre douleur et votre fatigue, vous pourrez les modifier.

La première étape de la gestion du style de vie consiste à être à l’écoute de votre corps et des signaux qu’il vous transmet.
Tenez un journal pendant plusieurs semaines, voire plusieurs mois. Notez-y les niveaux d’intensité de votre douleur et de votre fatigue par rapport à ce qui se passe dans votre vie, comme votre humeur, votre niveau d’activité et de stress et la qualité de votre sommeil.

Une fois que vous aurez identifié les facteurs susceptibles de causer un déséquilibre, vous pourrez avoir recours aux nombreuses solutions qui vous aideront à soulager la douleur et la fatigue, à améliorer votre sommeil et votre humeur, à réduire votre stress et à retrouver un niveau d’activité équilibré.
Votre médecin pourra vous aider à élaborer des stratégies pour modifier votre style de vie ou encore, il/elle vous enverra voir un thérapeute qui pourra vous aider à changer vos activités quotidiennes.

Pensez à demander de l’aide dans un centre anti douleur votre docteur doit vous adresser à eux si vous le demandez !
Ils sont spécialisés dans la douleur et ont une bonne connaissance de la fibromyalgie.

Toute une organisation, et une deuxième vie à gérer parallélle à la vie que l'on doit s'imposer.

Oui c'est vrai! mais c'est important d'y penser même pour d'autres maladies !
On ne pense pas toujours assez que d'organiser sa vie différement ou tout simplement sa maison, peut éviter des souffrances inutiles ou de la fatigue!

Je pense surtout aux personnes avec une insufisance respiratoire, qui sont branchées toute la journée à des tuyaux flexibles et se baladant de pièces en pièces de leurs maisons avec tout cet attirail sur roulette qui sert à porter les bouteilles d'oxygène.

merci corinne de nous eclairer sur la vie avec cette maladie

gros bisous et courage ma belle