Traitement

Traitement :

Si vous êtes atteint de fibromyalgie, divers traitements peuvent contribuer à soulager la douleur et les autres symptômes. Il est essentiel que vous preniez une part active au plan de traitement prescrit par votre médecin

Mais si les mouvements augmentent les douleurs, l’inactivité les réveille également.
Il vaut donc mieux dans tous les cas privilégier un certain niveau d’activité physique.

Exercices aérobiques

L’exercice aide à soulager la douleur et empêche les muscles s’affaiblir. Si vous êtes atteint de fibromyalgie, commencez à faire de l’exercice progressivement.
Le meilleur moment pour faire des exercices est quand vous vous sentez d’attaque. Le secret est de trouver le juste milieu entre trop d’activité (ce qui risque de forcer les muscles endoloris) et pas suffisamment d’activité (ce qui peut accroître la douleur et la raideur et aboutir à une plus grande faiblesse musculaire)
Les exercices d’endurance renforcent le cœur et donnent de l’énergie. La marche, la natation et le cyclisme, entre autres, font partie de cette catégorie. Les exercices d’étirement aident à assouplir les muscles avant l’exercice.

L'exercice stimule l’organisme à produire des endorphines, des hormones qui procurent un bien-être et calme la douleur.
Une synthèse d’études publiée en 2002 a conclu que la pratique d'exercices aérobiques supervisés réduit les symptômes de la fibromyalgie et améliore les capacités physiques.
Les exercices d'étirement et de flexibilité amélioreraient aussi certains symptômes.
On ne doit pas craindre d’aggraver sa maladie en faisant de l’exercice, puisque la fibromyalgie n’est pas un problème d’origine musculaire.
D’ailleurs, il est connu qu’une mauvaise condition physique contribue à générer fatigue et anxiété. Il est toutefois important de débuter progressivement, avec un programme adapté à sa condition physique.

Les exercices d’aérobie pratiqués en piscine, préférablement en eau chaude, peuvent être un bon point de départ pour se remettre en action. Selon deux essais cliniques parus en 2006, les exercices d’aquaforme (marcher ou courir dans l’eau, par exemple) sont efficaces pour soulager la douleur causée par la fibromyalgie et améliorer le sentiment de bien-être.

Votre médecin pourra vous aider à choisir des exercices qui répondront le mieux à vos besoins

Pensez à demander de l’aide dans un centre anti douleur votre docteur doit vous adresser à eux si vous le demandez !
Ils sont spécialisés dans la douleur et ont une bonne connaissance de la fibromyalgie.

Trouver le juste milieu des exércices à faire ne doit pas être évident.
Est-ce que les personnes atteintes de cette maladie ne se découragent pas trop vite abandonnant alors tout effort physique ?
Est-ce que le changement de pays peut aider ces personnes ?

Ah tiens c'est marrant juan, j'y avais pas pensé

je partirais bien faire un petit tour du coté des tu viens je t'emènnes? j'ai besoin d'un clown aussi!

Fais attention Corinne, si tu m'emmènes comme clown tu ne pourras plus te séparer de moi car tu as dit dans un post que la bonne humeur avait une grande importance sur le moral de ces personnes touchées par la maladie et comme je sais maintenant que tu es soufrante alors je suis prêt à faire le voyage

merci corinne pour toutes ces infos

gros bisous