Conseils :
Limiter les périodes de stress, puisque les symptômes s'accentuent avec le stress
Avoir un sommeil régulier
Faire des étirements et des exercices aérobiques
Pratiqué de légers massages.
Revoir l’aménagement de votre maison, la cuisine par exemple !
Faire des petites siestes.
Chaleur
L’application de chaleur favorise le relâchement des muscles et soulage la douleur.
L’application de chaleur procure un soulagement temporaire de la douleur à bon nombre. La chaleur, coussin chauffant, Appliquer des compresses chaudes sur les points douloureux, douche chaude ou bain tourbillon, soulage également la raideur parce qu’elle favorise le relâchement de muscles et améliore la circulation dans la région touchée.
Pensez à demander de l’aide dans un centre anti douleur votre docteur doit vous adresser à eux si vous le demandez !
Ils sont spécialisés dans la douleur et ont une bonne connaissance de la fibromyalgie.