UN REMÈDE 100 % NATUREL CONTRE LA GRISAILLE
Au début des années 80, des chercheurs se sont aperçu que l'exposition à une lumière de très forte intensité permettait de diminuer considérablement les sécrétions de mélatonine. Résultat : à raison d'une séance de luminothérapie par jour pendant une semaine, on note un regain de vitalité et une humeur bien plus joyeuse chez les patients traités. Des expériences sont actuellement tentées sur les sportifs, car il semblerait que le côté énergisant de la lumière, permette d'améliorer leurs performances. Attention, c'est l'intensité lumineuse et non pas la chaleur qui soigne. Une séance d'UV ne comble donc pas le manque de lumière. Si l'hiver vous déprime, parlez-en à votre médecin qui vous orientera vers un centre du sommeil, seuls lieux où l'on pratique des séances de luminothérapie. Exposez-vous dès que possible à la lumière du jour, et essayez d'aller au soleil ou à la montagne en vacances d'hiver.
LA LUMINOTHERAPIE A DOMICILE
Il faut s'exposer 10 à 15 jours d'affilée pour obtenir des résultats. Le temps d'exposition est fonction de la distance à laquelle vous vous placez. A 25 cm de la lampe, l'exposition sera de 30 mn, l'intensité lumineuse étant très forte (10 000 lux). A 75 cm, elle passe à 2 h (2 500 lux). La lampe n'émet pas de rayons ultraviolets et un filtre UV protège les yeux. Consultez un médecin si vous avez des problèmes oculaires.
source : place du bien être.com
Sujet: remède contre la grisaille 
Lun 10 Mar - 20:13:25
